El maíz es un alimento versátil y nutritivo, ampliamente reconocido por sus beneficios para la salud y su importancia cultural. Es una excelente fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes, además de ser bajo en calorías y grasas. El maíz puede mejorar la salud digestiva, ocular y cardiovascular, y su versatilidad en la cocina lo convierte en un ingrediente esencial en muchas culturas alrededor del mundo

El agua preparada con fruta fresca o el jugo de frutas como el Limon, la naranja, la Toronja y/o Pomelo, sin azucares añadidos, Aportan vitaminas, minerales y fibra, además de hidratación, y pueden ser una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas.

Las frutas y vegetales pueden ser consumidos como Snaks, saludables y divertidos. la sandia, la piña, el pepino, la naranja, la manzana, la zanahoria, el melocotón, en cubos pequeños agregando sal, limon y si se antoja, chile en polvo (tamborines o tajin)